Rasanya menyenangkan ya, Bun, bila anak kita memakan dengan lahap apapun yang kita berikan
pada mereka? Setiap ibu pasti berupaya untuk selalu memberikan yang terbaik untuk anak-anaknya,
termasuk asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Memiliki anak-anak yang sehat merupakan
salah satu impian orangtua, apalagi kalau anak-anak doyan makan. Namun bagaimana bila terjadi
sebaliknya, bagaimana cara mengatasi anak susah makan?
pada mereka? Setiap ibu pasti berupaya untuk selalu memberikan yang terbaik untuk anak-anaknya,
termasuk asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Memiliki anak-anak yang sehat merupakan
salah satu impian orangtua, apalagi kalau anak-anak doyan makan. Namun bagaimana bila terjadi
sebaliknya, bagaimana cara mengatasi anak susah makan?
Tahukah Bunda, bahwa kalori yang dibutuhkan setiap orang berbeda-beda tergantung dari usia, jenis
kelamin, serta kondisi kesehatannya? Kecukupan gizi anak usia 1-6 tahun membutuhkan sekitar
1.100-1.600 kalori per harinya, menurut dari angka kecukupan gizi (AKG) yang dianjurkan oleh
Kementerian Kesehatan. Bila asupan nutrisi si Kecil berada di bawah angka tersebut, maka Bunda
perlu waspada pada kemungkinan balita mengalami kekurangan gizi atau gizi buruk.
kelamin, serta kondisi kesehatannya? Kecukupan gizi anak usia 1-6 tahun membutuhkan sekitar
1.100-1.600 kalori per harinya, menurut dari angka kecukupan gizi (AKG) yang dianjurkan oleh
Kementerian Kesehatan. Bila asupan nutrisi si Kecil berada di bawah angka tersebut, maka Bunda
perlu waspada pada kemungkinan balita mengalami kekurangan gizi atau gizi buruk.
Namun Ibu tidak perlu khawatir dan cemas apabila mendapati anak susah makan, karena hal demikian
wajar dialami oleh sebagian besar orangtua. Berikut ini ada 10 tips cara mengatasi anak susah makan
yang dapat Bunda coba lakukan pada si Kecil :
wajar dialami oleh sebagian besar orangtua. Berikut ini ada 10 tips cara mengatasi anak susah makan
yang dapat Bunda coba lakukan pada si Kecil :
- Hadapi anak dengan penuh sabar
Jangan terlalu memaksakan anak bila mereka belum siap untuk makan. Ada banyak alasan mengapa balita
menolak makan, di antaranya seperti gigi tumbuh, perut tidak enak, hingga tidak suka dengan menu yang
dihidangkan.
menolak makan, di antaranya seperti gigi tumbuh, perut tidak enak, hingga tidak suka dengan menu yang
dihidangkan.
- Anak hanya makan saat merasa lapar
Hampir semua orangtua tidak sabar pada momen seperti ini, menunggu anak lapar mungkin akan terasa amat
lama bagi Ibu. Namun hal tersebut lebih baik daripada memaksakan mereka makan, karena akan membuat anak
tertekan dan tidak mood makan.
lama bagi Ibu. Namun hal tersebut lebih baik daripada memaksakan mereka makan, karena akan membuat anak
tertekan dan tidak mood makan.
- Ajak makan bersama
Mungkin akan terasa sedikit mengganggu aktifitas makan Ibu, namun tidak ada salahnya mengajak anak makan
bersama sebagai bonding untuk mempererat hubungan. Biasakan pula menyediakan sayur agar mereka terbiasa
makan sayur sejak balita. Bunda bisa mendongeng tentang sayur-sayuran ini agar balita tertarik dan gemar
makan sayur.
bersama sebagai bonding untuk mempererat hubungan. Biasakan pula menyediakan sayur agar mereka terbiasa
makan sayur sejak balita. Bunda bisa mendongeng tentang sayur-sayuran ini agar balita tertarik dan gemar
makan sayur.
- Membuat jadwal makan
Ibu juga bisa membuat semacam jadwal sehari-hari, jadi secara tidak langsung Ibu membentuk kedisiplinan
pada anak untuk makan tepat pada waktunya. Kembali ke poin no. 1, lakukan dengan sabar ya, Bun. Tidak ada
hasil yang instan, balita pun butuh proses untuk bisa mengikuti aturan yang telah Bunda buat. Konsisten terus
pada jadwal tersebut hingga akhirnya balita dapat mengikuti aturan yang Bunda terapkan.
pada anak untuk makan tepat pada waktunya. Kembali ke poin no. 1, lakukan dengan sabar ya, Bun. Tidak ada
hasil yang instan, balita pun butuh proses untuk bisa mengikuti aturan yang telah Bunda buat. Konsisten terus
pada jadwal tersebut hingga akhirnya balita dapat mengikuti aturan yang Bunda terapkan.
- Kurangi minum
Satu hal yang perlu diingat, saat mendekati waktu makan, kurangi memberikan anak minuman, terutama susu.
Demikian halnya saat makan, tidak perlu memberikan makanan dan minuman berselangseling. Hal demikian
akan membuat perut anak cepat kenyang akibat air yang terlalu banyak masuk ketimbang makanan.
Demikian halnya saat makan, tidak perlu memberikan makanan dan minuman berselangseling. Hal demikian
akan membuat perut anak cepat kenyang akibat air yang terlalu banyak masuk ketimbang makanan.
- Tetap berusaha dan pantang menyerah
Memberikan makan anak pasti mempunyai tantangan tersendiri, karena tidak hanya satu rasa yang harus
Bunda kenalkan pada anak, tetapi berbagai macam rasa. Oleh sebab itu jangan pantang menyerah bila anak
menyukai satu atau dua rasa. Terus mencoba resep dengan varian rasa, buat lebih menarik agar anak menjadi
suka.
Bunda kenalkan pada anak, tetapi berbagai macam rasa. Oleh sebab itu jangan pantang menyerah bila anak
menyukai satu atau dua rasa. Terus mencoba resep dengan varian rasa, buat lebih menarik agar anak menjadi
suka.
- Perhatikan porsi makan yang diberikan
Bunda, perut balita dengan perut anak usia 10 tahun sudah pasti sangat berbeda. Jangan memaksakan anak
untuk makan dengan porsi yang banyak, karena kalaupun anak merasa kurang Bunda masih bisa menambahkan
porsi makan baru untuk anak.
untuk makan dengan porsi yang banyak, karena kalaupun anak merasa kurang Bunda masih bisa menambahkan
porsi makan baru untuk anak.
- Ajak anak untuk masak bersama
Mengajak anak masak bersama ternyata juga dapat menjadi salah satu aktifitas bonding yang tepat. Walaupun
balita hanya menemani Bunda meracik makanan sambil berceloteh riang duduk di kursi tingginya, anak akan
merasa lebih nyaman dan lebih akrab dengan Ibu, karena mereka menyaksikan sendiri makanan yang akan
mereka makan. Bunda pun tak perlu risau dengan dapur yang berantakan bila anak menjadikan bahan makanan
atau peralatan masak sebagai mainannya. Yang terpenting jauhkan benda berbahaya dari jangkauan si Kecil.
balita hanya menemani Bunda meracik makanan sambil berceloteh riang duduk di kursi tingginya, anak akan
merasa lebih nyaman dan lebih akrab dengan Ibu, karena mereka menyaksikan sendiri makanan yang akan
mereka makan. Bunda pun tak perlu risau dengan dapur yang berantakan bila anak menjadikan bahan makanan
atau peralatan masak sebagai mainannya. Yang terpenting jauhkan benda berbahaya dari jangkauan si Kecil.
- Berikan pujian, bukan sogokan
Berikan pujian pada anak bila mereka berhasil menghabiskan makannya sampai bersih. Jangan pernah
memberikan sogokan dalam bentuk apapun. Karena akan menjadi kebiasaan buruk yang membuat
Bunda kesulitan nantinya.
memberikan sogokan dalam bentuk apapun. Karena akan menjadi kebiasaan buruk yang membuat
Bunda kesulitan nantinya.
- Jangan sungkan berkonsultasi
Bunda, apabila anak mulai menunjukkan gejala-gejala yang janggal, seperti perubahan perilaku, kelelahan,
pencernaannya bermasalah, atau berat badannya menurun drastis, jangan sungkan untuk berkonsultasi kepada
pdokter atau ahli nutrisi.
Jadikan waktu makan bersama si Kecil adalah waktu yang menyenangkan dan momen terbaik kalian
berdua. Bunda hanya perlu fokus dan bersabar pada awalnya saja, bila balita sudah terbiasa,
maka selanjutnya akan lebih mudah. Berikan nutrisi tambahan yang terkandung dalam susu
Dancow sebagai pelengkap gizi balita usia 1 tahun ke atas, untuk membantu tumbuh kembang si kecil
lebih optimal sesuai usia dan aktivitasnya.
pencernaannya bermasalah, atau berat badannya menurun drastis, jangan sungkan untuk berkonsultasi kepada
pdokter atau ahli nutrisi.
Jadikan waktu makan bersama si Kecil adalah waktu yang menyenangkan dan momen terbaik kalian
berdua. Bunda hanya perlu fokus dan bersabar pada awalnya saja, bila balita sudah terbiasa,
maka selanjutnya akan lebih mudah. Berikan nutrisi tambahan yang terkandung dalam susu
Dancow sebagai pelengkap gizi balita usia 1 tahun ke atas, untuk membantu tumbuh kembang si kecil
lebih optimal sesuai usia dan aktivitasnya.
No comments:
Post a Comment